… gegen Rücken- und Nackenschmerzen.

In der Schweiz kämpft jede zweite Person mit Rücken- oder Haltungsproblemen. Viele versuchen dagegen anzukämpfen – oft jedoch ohne Erfolg. Studien belegen die positiven Effekte von Krafttraining zur Schmerzlinderung und -prävention. Gezieltes Krafttraining stärkt die stabilisierende Muskulatur und entlastet so die Wirbelsäule.

Krafttraining? Viele denken dabei an Bodybuilding. Doch es ist viel mehr! Es kräftigt nicht nur die Rückenmuskulatur und Körperhaltung, sondern verbessert auch den Stoffwechsel und die mentale Gesundheit. Gleichzeitig beugt es altersbedingte Erkrankungen wie Osteoporose, Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Probleme vor.

Bereits 2 x 30 Minuten Training pro Woche bei Kieser genügen, um den Rücken effektiv zu stärken und ein gesteigertes Wohlbefinden zu erreichen.

Nina Theis, Kieser Training AG

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